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最近聽到鄰居大家說上了年級
大笑有點漏尿的情形
我建議她可以做凱格爾運動
看看會不會改善
他說他沒聽過這種運動
其實就是收縮會陰的肌肉
若是不懂怎麼做
就趁尿尿時分段尿就是那個感覺
不是叫你憋尿喔！
只是叫你體驗這個感覺
然後有空時隨時都可以鍛鍊
隔壁大姐也覺得漏尿情形改善很多
我也有建議她去給醫生看
醫生也說做這項運動很好
建議大家都可以練習
也可以改善產後陰道鬆弛的問題
可以變比較緊實
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