最近聽到鄰居大家說上了年級<div>大笑有點漏尿的情形</div><div>我建議她可以做凱格爾運動</div><div>看看會不會改善</div><div>他說他沒聽過這種運動</div><div><br></div><div>其實就是收縮會陰的肌肉</div><div>若是不懂怎麼做</div><div>就趁尿尿時分段尿就是那個感覺</div><div><br></div><div>不是叫你憋尿喔！</div><div>只是叫你體驗這個感覺</div><div>然後有空時隨時都可以鍛鍊</div><div><br></div><div>隔壁大姐也覺得漏尿情形改善很多</div><div>我也有建議她去給醫生看</div><div>醫生也說做這項運動很好</div><div>建議大家都可以練習</div><div>也可以改善產後陰道鬆弛的問題</div><div>可以變比較緊實</div>
